Mein Yoga ist geprägt von vielseitigen Aus- und Weiterbildungen, die sich in meinem Unterricht zu einer ganz speziellen Performance vereinen. Er beinhaltet Lehren aus Hatha-, Vinyasa-, Shivananda- und Iyengar Yoga, wird ergänzt durch die Lehre des Buddhismus. Mein Unterricht beginnt mit einer kurzen Einstimmung, danach folgen Meditation und Pranayama, eine Atemtechnik. Anschließend werden Asanas praktiziert, deren Wurzeln im Hatha Yoga liegen. Sie üben die einzelnen Positionen zunächst statisch und fließen dann, in Verbindung mit dem Atem, in die Bewegung hinein (Vinyasa). Auf meine Art und Weise begleite und korrigiere ich dich dabei. Dein Körper wird beweglicher und dein Geist ruhiger. Dein ganzes System wird ausgeglichener – jede Zelle profitiert davon. In Achtsamkeit genießet du die Übungen (Asanas), lernst dabei deine eigene Grenze kennen, übst dich darin diese zu akzeptieren und zu respektieren. Mit diesem sanften Umgang mit dir selbst (Ahimsa), kannst du Körper und Geist gesund und vital halten. Der Yoga verhilft dir zu mehr Beweglichkeit und Balance, besserer Koordination und geistiger Ausgeglichenheit. Eine Abschluß-Entspannung (Shavasana) lehrt dich loszulassen und einfach nur zu „SEIN“. Du findest Ruhe und Frieden in dir selbst, fühlst dich rundum wohl.
Wir sehen uns auf der Matte :-)
